Über mich
Mein Name ist Milena und ich möchte gemeinsam mit dir deinen Bewegungsalltag schaffen, damit du dich wieder rundum wohl und gesund fühlst.
Bewegung
Schon von Anfang an spielt Bewegung in meinem Leben eine große Rolle und die Hummeln im Po mussten stets beschäftigt werden. So war ich meine Kindheit, Jugend und bis in mein Erwachsenenalter hinein im Turnen und Tanzen auf Breitensportwettkämpfen unterwegs und erreichte dort als meinen eigenen Höhepunkt mit meiner Mannschaft den deutschen Meistertitel.
Gesundheit
Dadurch stand für mich auch schon früh fest, dass ich Sport studieren möchte und absolvierte hier 2013 meinen Bachelor in Sportwissenschaften und 2015 meinen Master im Bereich „Gesundheit und Bewegung“.
Leidenschaft
Durch meinen Kreuzbandriss während meines Studiums fand ich dann auch meinen Schwerpunkt und meine Leidenschaft – gesund werden, heilen, stabil bleiben und Schmerzen reduzieren durch gezielte Übungen. Es offenbarte sich mir eine Welt, in der so viel durch Sport erreicht werden kann. Und hier begann mein Weg, auf welchem ich seitdem voller Herzblut Menschen auf ihrem Weg begleite, wieder fit zu werden, kraftvoll durchs Leben zu gehen und das Vertrauen in sich und ihren Körper zurückzuerlangen.
Energie
Mein Training ist dabei immer abwechslungsreich, individuell und persönlich, egal ob wir in einer Kleingruppe oder im Einzeltraining miteinander arbeiten. Mit meiner energischen, freundlichen und einfühlsamen Art sprühe ich für dich voll Energie und möchte dir eine Einheit voll guter Laune bieten, sozusagen Fitness für Geist und Seele.
Über dich
Was bewegt dich?
Was ist dein perfektes Training?
Du suchst einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag?
Du hast Schmerzen und willst dich endlich wieder freier bewegen können?
Du hattest eine lange Bewegungspause und möchtest zurück in einen aktiven Alltag finden?
Du willst zurück zu mehr Stabilität und Wohlbefinden?
Du möchtest dich in oder nach deiner Schwangerschaft bewusst bewegen?
Sportlicher Wiederaufbau nach Verletzungen
Rehasport
Sport bei orthopädischen Vorerkrankungen oder Wiederaufbau nach Krankheit/Schwangerschaft
Reduktion oder Prävention von orthopädisch bedingten Schmerzen
Über uns
Gemeinsam schaffen wir ein Training, mit welchem wir deine Stärke wieder aufbauen und kraftvoll an deinen Zielen arbeiten.
Personal Training
Kleingruppen-Training
Online Training
Training für Schwangere und nach dem Rückbildungskurs
Angebot
Kurse
Tage werden geladen ...
30 Min.
9 Euro
Tage werden geladen ...
45 Min.
9 Euro
Tage werden geladen ...
45 Min.
15 Euro
Trainings
45 Min.
70 Euro
45 Min.
50 Euro
10er-Karten
Sichere dir deinen Preisvorteil und bleib langfristig motiviert mit unseren flexiblen 10er-Karten.
10er Karte Online Gruppentraining
80€Dein Spar-Paket für zuhause: Nutze 10 Online-Einheiten flexibel für jeden Kurs. Kein Abo, volle Freiheit und günstiger als Einzelstunden. Perfekt, um dauerhaft am Ball zu bleiben!Gültig für 6 Monate
10er-Karte Kleingruppentraining
140€Trainiere günstiger in der exklusiven Kleingruppe. Sichere dir 10 Einheiten an der frischen Luft – flexibel einlösbar und perfekt, um dauerhaft motiviert zu bleiben.Gültig für 12 Monate
10er Karte Personal Training
600€Dranbleiben lohnt sich: 10x individuelles Coaching für nachhaltigen Erfolg. Spare im Vergleich zur Einzelstunde und sichere dir deine festen Termine für dein Training.Gültig für 12 Monate
Kontakt
Du hast Fragen oder spezielle Wünsche? Jede Ausgangslage ist individuell. Ob nach einer Verletzung, Schwangerschaft oder einfach für mehr Fitness: Schreib mir, was dich bewegt. Gemeinsam finden wir das passende Training für deinen Alltag im Münchner Westen oder Online.
„Ich kann mich alleine total schlecht motivieren.“
„In der Gruppe macht es mir viel mehr Spaß.“
„Ich will nach der Schwangerschaft wieder fit werden.“
„Online-Training zuhause ist für mich total praktisch.“
„Ich möchte etwas Neues kennenlernen und brauche eine Anleitung.“
„Ich brauche etwas, das mir gegen meine Gelenkschmerzen hilft.“
Du möchtest dich in oder nach deiner Schwangerschaft bewusst bewegen?
Du suchst einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag?
Du hast Schmerzen und willst dich endlich wieder freier bewegen können?
Du hattest eine lange Bewegungspause und möchtest zurück in einen aktiven Alltag finden?
Du willst zurück zu mehr Stabilität und Wohlbefinden?
Du suchst einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag?
Du hast Schmerzen und willst dich endlich wieder freier bewegen können?
Du hattest eine lange Bewegungspause und möchtest zurück in einen aktiven Alltag finden?
Du willst zurück zu mehr Stabilität und Wohlbefinden?
Du möchtest dich in oder nach deiner Schwangerschaft bewusst bewegen?
Über uns
Gemeinsam schaffen wir ein Training, mit welchem wir deine Stärke nach Verletzungen oder Schwangerschaft und Geburt wieder aufbauen, Schmerzen reduzieren oder präventiv und kraftvoll an deinen Zielen arbeiten.
Über uns
Gemeinsam schaffen wir ein Training, mit welchem wir deine Stärke wieder aufbauen und kraftvoll an deinen Zielen arbeiten.
Personal Training
Kleingruppen-Training
Online Training
Training für Schwangere und nach dem Rückbildungkurs
Individuell
Im persönlichen Einzeltraining
Kräftigung, Ergotherapie, Rehabilitation, nach der Schwangerschaft
Gruppenfitness
In Kleingruppen bis zu xx Teilnehmer
Zirkel, Pilates, Core unit, Floating XX, Move & Shake
Kurse
An der frischen Luft bekommen wir nicht nur den Kopf frei, sondern auch den Körper fit. Mit gezielten Kraft und Ausdauerübungen ist der Fokus der Stunde ein ganzheitliches Training für Stabilität und Wohlbefinden von Kopf bis Fuß. Komm vorbei und power dich gemeinsam mit uns aus, immer unter Berücksichtigung deines persönlichen Levels.
Montag
07:30-08:15
Outdoor
Gemeinsam wollen wir flexibel und gelöst in das Wochenende starten. In dieser Stunde erwartet dich ein wohltuender Ganzkörperflow, der dich mobilisiert, dehnt und entspannt.
Freitag
07:00-07:30
Online
Mit kraftvollen Pilatesübungen stärken wir dein Zentrum, selbstverständlich ohne die umliegenden Strukturen zu vernachlässigen. So startest du kraftvoll gestärkt in den Endspurt deiner Arbeitswoche.
Freitag
07:30-08:15
Online
